家庭教育情绪管理文稿 家庭教育情绪管理文稿范文

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家庭遇到了不愉快的事，你怎么调节自己的情绪？

我的想法使自己地冷静下来，全家人和气地想办法共同商量解决问题，客观地处理事情，有自己正确的价值观，人生观，我最大的兴趣爱好是对弈中国象棋。

家庭发生了不愉快的事情时，我首先自我反省，承担责任，与全家人和睦相处，有丰富经验的长辈们一起解决问题，勇敢地使自己冷静下来，调节心情的平稳状态。和亲朋好友在附近的风景名胜区游览，参观。家庭是温暖的地方，和谐的幸福港湾。全家人一同共风雨，迎灿烂。难道不是一件快乐的事情吗？

每个人都有自己的脾气，但注重的是控制一个“度”字，努力地控制自己心浮气躁的情绪，我空隙时，自己纯人对弈中国象棋，慢慢地思考，耐心地寻求最佳的着法，克制阻碍对手的最妙行棋方向，到今天为止，我自己的象棋取得到了一点点的进步与提高。是因为我热爱，聚精会神地努力，奋斗的结果。

家庭是温暖而幸福的港湾，有自己的兴趣爱好，并为之加油，一同解决问题。

用正念，管控 你的敏感情绪 乔恩·卡巴 - 金（Jon Kabat-Zinn）把正念定义为“用一种特殊的方式进行注意，有目的地活在当下并不带评判”。

也就是说，你要将你的注意力放在此时此地。如果你正和你的丈夫用心吃饭，那你的注意力应该放在你的丈夫身上——那是你想关注的地方（就是定义中“有目的”的意思）。你也只需关注你能关注到的事物，不带任何判断。紧接着，你或许注意到你的丈夫说话时面带微笑的表情，这就是一种观察；如果这时你认为他像一个傻瓜的话，那就是一种评判。

将注意力放在观察的事物上是一种令人惊奇的能力，这种能力会很大程度上影响你的幸福感。一旦你开始把你的思想放在此时此地，你就会感觉整个人更加平静、压力越少。然而，人们一般是不会自动变得专注的。

我们的想法在不同的问题间跳跃，而且经常是漫无边际。我们的大脑经常会游荡在过去，反复想着我们无力改变的各种负面事件，或是想到未来，担心还未发生的各种负面事件。假如你是高敏感情绪者，你的想法和强烈情绪经常会让你很难专注于“当下”。你的自我意识很强，而且对可能的情感威胁保持着高度戒备和警觉。你的大脑需要经过训练才能做到专注在此时此地，但是只要你努力，终会得到回报。

——《真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》 ( 美 ) 卡鲁恩· 霍尔

现实生活中家家都有难念的经。看你怎么面对，:还房款，是我一大痛点，每月工资肆仠，孩子上学需要，生活开销也，房货壹仟多等，1有时发呆，不知怎么向前走。所以就想其它门道，多加班转点，双休日去兼职，这样才能轻松一点。

我觉得情绪调节是后面的，前提是想好如何更好的处理难事，如果这一步想好后，就告诉自己往这个方向走就行了。事情没处理好，情绪再怎么处理都是一团乱麻。天不会塌下来，只要活着就有戏，没什么难的，加油！

首先我会暂时离开不愉快的场，走出花园湖边走走．其次告诉自己、这事没什么大不了，生气伤自己身体划不来，情绪会导致女人内分泌紊乱，一紊乱身体五脏六腑都关联，不干这么傻的事．再次想想有什么方式可以更好解决当下问题．不忘初心很重要，家是生产幸福的地方！

到此，以上就是小编对于家庭教育情绪管理文稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭教育情绪管理文稿的1点解答对大家有用。